Kehonkoostumusanalyysi

Tänään duunipaikalle pamahtivat Easywayn heput ottamaan kehonkoostumusmittauksia ja toki analysoimaan niitä. Odotin tätä, jos nyt en innolla niin ainakin suurella mielenkiinnolla. Täsmälleen samojen kavereiden, samalla laitteistolla tekemä vertailutulos löytyi vuoden takaa. Ajalta, jolloin en vielä treenannut läheskään niin kovaa ja tavoitteellisesti kuin kuluneen vuoden aikana.

Kehonkoostumusmittauksien tarkkuudesta voidaan olla montaa mieltä, enkä missään nimessä itsekään pidä niitä täydellisen tarkkoina. Kuitenkin vuoden syklillä tulokset ovat varmasti ainakin suuntaa-antava mittari kehityksestä. Nyt loputtomalle painojen kanssa hikoilulle on jotain muutakin näyttöä kuin selfshotit peilin kautta.

Lyhyesti sanottuna olen tuloksiin hyvin tyytyväinen, samaa mieltä oli Easywayn peetee. Kehitys ei ole räjähdysmäistä, mutta kehon tasapainon kannalta hyvää. Rasvaindeksi on laskenut 18.8 → 14.6 ja samaan aikaan SMM (lihas) noussut 36.0 → 37.6.

80.4kg painosta (vaatteet päällä, oikea aamupaino 78kg) lihasmassaa 37.6kg ja rasvamassaa 14.6kg, rasvaprosentiksi napsahti 18.2. Minun kokoiseni ja ikäiseni miehen verrokkituloksissa ollaan nyt lihasmassassa normaalialueen yläpuolella kilon verran, jeejee :)

Muistelisin edellisessä mittauksessa lihastasapainon olleen kallellaan jalkojen suuntaan, joka liikuntahistoriani huomioon ottaen oli odotettavissa. Nyt yläkroppa on saanut sen verran tehokasta treeniä ja kadottanut rasvaa, lihastasapaino on kääntynyt yläkropan puolelle. Jalkatreeniä voi siis runtata huolella ja näinhän uuden ohjelman myötä on jo tapahtunutkin. Oikean ja vasemman kehonosan lihastasapaino on hämmästyttävän hyvä, sekä jaloissa että käsissä 0,01 erolla.

Yleinen "fitness-indeksi" on noussut 8 pistettä.