Downshifting

Viimeinen treenikierto olisi ollut tarkoitus tehdä äärimmäisen kovaa, ikävä kyllä minulla on ollut pikemminkin päinvastoin. Vaikeita treenejä on osunut liian monta, ylimääräinen välipäivä ja vielä vaivaavat vasemman latsin(?) ongelmat.

Olkapääpäivä taisteltiin maanantaina kohtuudella läpi, vaikka työntävissä liikkeissä oli edelleen ongelmia. Pystypunnerrus tangolla 7-5-5, normaalisti täydet 3x8. Tuskaillessani Arnold punnerruksissa, tyttöystäväni hyökkäsi auttamaan pakkotoistoja ja siinä sainkin sarjan oikein kunnon failureen - vasen käsi yksinkertaisesti valahti hervottomaksi, oikea olisi vielä tehnyt parikin toistoa. Ikävä vaiva, enkä kaikelta kiireeltä ole saanut vielä hierojaakaan varattua.

Tänään käsipäivä oli kuitenkin erinomainen, eteen tai ylös työntäviä liikkeitä kun ei juurikaan ole. Hyvillä työpainoilla ja erittäin tyydyttävät sarjat, juuri niinkuin pitääkin. Erityisesti scott-hauiskääntö oli varmaan parhaita settejä joita on tullut ohjelman aikana tehtyä, niin painoilta, tekniikalta kuin tuntumaltakin.

Nyt homma olisi nipussa ja Muscle Challenge 2013 suoritettu. Kokonaisuutena olen tyytyväinen. Tulosta ja lihasta olisi voinut saada varmasti enemmänkin, jos ruokavaliota olisi noudattanut täsmällisemmin. Nyt on laskemattakin selvää että ihan liian pienillä kaloreilla olen mennyt ohjelman ajan. Silti olen tyytyväinen fyysiseenkin kehitykseen, lihaserottuvuus on eri luokkaa ja pattia näkyvillä monessa ihan uudessa paikassa. Mitään ennen-jälkeen kuvia ei nyt tähän hätään tule, mutta onhan noita jo useampia ollut matkan varrella esillä. Katsotaan jossain vaiheessa kun inspiraatio iskee, jos saisi kännykkäkameraa järkevämpiä poseja näytille.

Mahdollisesti lähiaikoina voi tulla tilaisuus inbody-mittaukseen ja minulta löytyy vanhempi tuloslappu vuoden alusta. Vaikka nuo eivät järin tarkkoja ole, vertailu voi olla mielenkiintoinen. Toki kirjoittelen tuloksista, jos mittausmahdollisuus toteutuu.

Nyt olisi tarkoitus pitää lepoviikko ja antaa kropalle palautumista. Loppuviikon otan ainakin rennommin, jos nyt en ihan täyttä viikkoa malta lojua aloillaan. Seuraavassa päivityksessä päästäänkin ruotimaan (ja todennäköisesti "viisaammat" haukkumaan) tulevan välikauden uutta kolmijakoista ohjelmaani.