Tämänpäiväisestä hauis/ojentajatreenistä ei jäänyt paljon historiankirjoihin kerrottavaa. Ekan combon jälkeen molempien käsien hauiksen etuosa (mikä lie, kertokoon joku anatomiaan perehtynyt?) kipeytyi aika lailla. Eikä sitä "aah, ihanaa" -kipua, vaan KIPUA.
Tänään etänä työskennellyt treenaamisen mentoorini, tyttöystäväni, ohjeisti välittömästi lopettamaan käsitreenit ja uhkaili lihastulehduksella. Jääräpäänä koitin vielä kickbackiä, mutta ei siitä mitään tullut.
Nyt on siis hyvä hetki aloittaa loppuviikon lepo ja palautuminen. Jarrutan.
Koitin muokata jotakuinkin mageen habakuvan tähän kuvitukseksi, toivottavasti sykähdyttää. Meinaan tuonkaan vertaa pullistelu sattui ihan saatanasti.
Hauiksessahan ei ole varsinaisesti mitään eri osia vaan olet todennäköisesti treenannut brachialiksen hillittömään pumppiin. Se tuntuu usein paineena tai kipuna nimenomaan hauiksen etuosassa vaikkei siitä kysymys olekaan. Brachialis sijaitsee hauiksen alla ja kun se jää puristuksiin luun ja pumpissa olevan hauiksen väliin on kipu yleensä kohtalainen.
VastaaPoistaOk :)
VastaaPoista