En arvannut mitä tuleman pitää, kun tänään EasyFittin suuntasin... Tappotreeni olisi liioittelua, mutta tajupoistreeni lähes totuus.
Tein hauis/ojentajapäiväänkin vähän muutoksia:
- Scott hauiskääntö 3 x 6x35kg - 2 x 8x32.5kg (kevyin ja pisin sarja vaihtui yhteen lisäraskaaseen).
- Ojentajat käsipainolla kuten ennenkin, superina.
- Hauiskääntö käsipainoilla 3 x 8x14kg - 2 x 10x12kg (taljaa korvaamaan)
- Kickback ojentajille 5 x 8x10kg (taljaa narulla korvaamaan)
- Selän ojennus penkissä 3 x 10x16kg painon kanssa
Hauiskääntö käsipainoilla olisi mennyt isommillakin, kickback varmaan myös ainakin vähemmillä toistoilla, mutta nostetaan sitten ensi kerralla.
Taputtelin siinä itseäni olkapäille hyvästä treenistä ja ajattelin vetää vatsat rullalla, kun tyttöystäväni hihkaisi että käy tekemässä 20 vatsarutistusta laitteessa ja tuu sitten tänne. Ihmettelin hetken, mutta tein sitten työtä käskettynä. Siitä alkoi sitten vatsarääkki:
Triplasarjana 20 x vatsarutistus - 20 x jalkojen nosto penkillä maaten - 20 x vartalonkierrot lattialla istuen 10kg levypaino käsissä.
Ja tämä show kertaa kolme.
Toisen kiekan jälkeen protestoin vastaan, mutta mutinoita ei kuunneltu. Kolmannen kiekan puolessa välissä uhkasin jo erolla, puuskuttaessani höyryveturina, vikisten ja roiskuen hikeä pitkin lattioita. Viimeisten kiertojen aikana alkoi silmissä sumentua (olin kuulemma suht sinertävä naamastani). Enkä nyt äkkiseltään muista sarjaa jonka jälkeen viimeeksi on pitänyt jäädä keräilemään itseään lattialle, kun ei kerta kaikkiaan pääse ylös...
Tässä naisessa on maailma menettänyt paljon Personal Trainerinä. Lopussa kiitos seisoo, tuo oli hyvälle treenille upea "kaikki mehut pois" finaali.
Kun kuva ois aina kiva, niin pistetään tähän kun treenin alussa scott penkin ääressä vielä tyytyväisenä ähersin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti