Vaikka tätä tehdään rakkaudesta lajiin ja itsensä rääkkäämisen ilosta, eihän kukaan motivoidu ilman konkreettisia tuloksia. Ohjelmani on puhtaasti lihasmassan kasvatukseen tähtäävä - no, onko sitä sitten tullut?
Vaa'an tulokset eivät hyvältä näytä. Paino on junnannut aika lailla samoissa lukemissa, vaikka tavoitteena tällä setillä olisi sitä nostaa 0,5 - 1 kiloa viikossa. Tämä on kuitenkin vain omaa syytäni, sillä syömiseni on rimaa hipoen ruokavalion minimissä. Harmillista tiedostaa itsekin että tunnollisemmalla mättämisellä olisi varmasti saanut viivan alle enemmän.
Peili näyttää päivä päivältä paremmalta, hyvään pumppiin pääsee ja kyllähän monet paidat entistä tyköistuvemmilta tuntuvat. Puolueeton mittanauha kertoo että kasvua on. Vertailumitoista 19.6. hauis on venynyt 2cm (39 / 41) ja rinnanympärys 3cm (98 / 101).
Treenit ovat sujuneet erinomaisesti, viime viikon oudon väsymyskauden jälkeen. Edellistä mielenvikaista jalkapäivää seurasi jo erittäin hyvät selkä ja rintatreenit. Monissa liikkeissä painot alkavat liikkua entistä kevyemmin, esim tänään vinopenkki Smithissä puhtaasti 3 x 8x65kg.
Homma etenee ja tuntuu hyvältä!
Eipä ne lihakset kasvakkaan 0,5-1kg viikossa, joten jos painonnousu olisi sitä tahtia niin se on lähinnä rasvaa ja nestettä! Mutta yli kulutuksen kannattaa kuitenkin syödä että on jotain mistä rakentaa ne lihakset :)
VastaaPoistaEdelleen taistelen syömisen kanssa. Eipä siinä jos paino olisi noussut edes maltillisesti, vaan se on laskenut! 78.4 aamupainot nyt jo useamman punnituksen. Ja tää ei ole mikään dieetti...
VastaaPoista